NASZE PRZEPISY

   
Zapiekane pomidory z grillowanym tuńczykiem  
Składniki (na 4 porcje):
- 4 sparzone i obrane z skóry pomidory,
- 600 g świeżego czerwonego tuńczyka,
- 1 papryczka chili,
- 50 g zielonych oliwek,
- 50 g czarnych oliwek,
- 1 ząbek czosnku,
- 2 łyżki sera oscypek,
- 30 g kaparów,
- 3 łyżki posiekanej kolendry,
- 2 pomidory nieobrane,
- 40 g rukoli,
- 3 łyżki czarnego kruszonego pieprzu,
- 1 limonka,
- 4 łyżki oliwy z oliwek.

Sposób wykonania:
Tuńczyka panierujemy w pieprzu i opiekamy na patelni z każdej strony po ok. minucie Oliwki drobno siekamy, a następnie dodajemy posiekany czosnek i kapary. Doprawiamy posiekaną kolendrę oraz pokrojonym w drobną kostkę miąższem ze świeżych pomidorów (ze skórką). Obrane pomidory kroimy w plastry, skrapiamy oliwą i posypujemy posiekaną papryczką chili oraz startym serem. Wstawiamy wszystko do piekarnika nagrzanego do temperatury 180 stopni na ok. 1 minutę. Na pomidorach układamy tuńczyka i posypujemy pastą z kolendry i oliwek.
SMACZNEGO!

NASZE PRZEPISY SZEF KUCHNI POLECA

Salsa z wędzonego łososia

Szybko i zdrowo!

czytaj więcej

Sok ananasowo - selerowy

Pyszny sok, idealna propozycja dla chcących zrzucić zbędne kilogramy

czytaj więcej

Gazpacho warzywne

Hiszpańska zupa

czytaj więcej

Makaron ryżowy z pieczoną papryką, cukinią i sosem tofu

Bezglutenowa propozycja obiadowa

czytaj więcej
  

NASI PARTNERZY

      



Chcesz dostawać aktualne wiadomości? Zapisz się do Newslettera!

Zapisując się do Newslettera Smak i Zdrowie wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych, stosownie do dyspozycji przepisów ustawy z dnia 29 sierpnia 1997 roku o ochronie danych osobowych (Dz. U. Nr 133, poz 883 z późn. zm.), na potrzeby kontaktu przez konsultantów Smaku i Zdrowia.

  1. Regulamin


Catering Dietetyczny Smak i Zdrowie to urozmaicona, smaczna, dobrze zbilansowana dieta oraz zawsze świeże, bogate w witaminy i substancje odżywcze posiłki dostarczane codziennie do domu lub biura.
Nasza oferta to zestawy w wersji standard: 1200 kcal, 1500 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal 3000 kcal oraz 3500 kcal, dieta wegetariańska, dieta wegetariańska plus ryby, dieta dla osób aktywnie uprawiających sport 3000 kcal, dieta dla kobiet w ciąży i matek karmiących, dieta bezglutenowa, dieta indywidualna.
Catering dietetyczny Warszawa i okolice (dieta pudełkowa)