NASZE PRZEPISY

   
Warzywa z sosem tzatziki z miętą  
Składniki: 
- 1 brokuł, 
- 1 kalafior, 
- 3 marchewki, 
- 50 g groszku cukrowego, 
- 3 pietruszki, 
- 1 seler korzeniowy.

Sos tzatziki: 
- 2 świeże ogórki, 
- 2 zabki czosnku, 
- 200 ml jogurtu naturalnego gęstego, 
- 1 łyżeczka posiekanej mięty, 
- sól, pieprz. 

Sposób wykonania: 

Warzywa pokrój w ładne, małe kawałki. Z kalafiora i brokuła wytnij różyczki (kwiatostany). Wszystkie warzywa ułóż w naczyniu do gotowania na parze, zaczynając od tych najtwardszych. Gotuj je do miękkość. Ogórki pokrój wzdłuż na ćwiartki i wytnij gniazda nasienne. Miąższ pokrój ze skórką w kostkę i wymieszaj z jogurtem. Dopraw posiekanym czosnkiem, solą i pieprzem. Na koniec dodaj miętę i odstaw na 10 minut, aż składniki sosu się przegryzą. 

Smacznego! 

NASZE PRZEPISY SZEF KUCHNI POLECA

Salsa z wędzonego łososia

Szybko i zdrowo!

czytaj więcej

Sok ananasowo - selerowy

Pyszny sok, idealna propozycja dla chcących zrzucić zbędne kilogramy

czytaj więcej

Gazpacho warzywne

Hiszpańska zupa

czytaj więcej

Makaron ryżowy z pieczoną papryką, cukinią i sosem tofu

Bezglutenowa propozycja obiadowa

czytaj więcej
  

NASI PARTNERZY

      



Chcesz dostawać aktualne wiadomości? Zapisz się do Newslettera!

Zapisując się do Newslettera Smak i Zdrowie wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych, stosownie do dyspozycji przepisów ustawy z dnia 29 sierpnia 1997 roku o ochronie danych osobowych (Dz. U. Nr 133, poz 883 z późn. zm.), na potrzeby kontaktu przez konsultantów Smaku i Zdrowia.

  1. Regulamin


Catering Dietetyczny Smak i Zdrowie to urozmaicona, smaczna, dobrze zbilansowana dieta oraz zawsze świeże, bogate w witaminy i substancje odżywcze posiłki dostarczane codziennie do domu lub biura.
Nasza oferta to zestawy w wersji standard: 1200 kcal, 1500 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal 3000 kcal oraz 3500 kcal, dieta wegetariańska, dieta wegetariańska plus ryby, dieta dla osób aktywnie uprawiających sport 3000 kcal, dieta dla kobiet w ciąży i matek karmiących, dieta bezglutenowa, dieta indywidualna.
Catering dietetyczny Warszawa i okolice (dieta pudełkowa)